Phương pháp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Nguyên nhân gây đau bụng kinh ở phái nữ

Khi sắp tới ngày kinh nguyệt những phụ nữ thường cảm thấy đau bụng khó chịu có vài bạn còn cảm giác đau dữ dội và không thể làm việc hoặc học tập được nguyên do dẫn đến đau bụng kinh là vì sự co bóp quá mạnh của tử cung và cổ tử cung, tử cung co vào song rất khó để dãn ra do thế mà chị em cảm thấy đau khi kì kinh nguyệt tới chúng có thể kéo dài trong suốt thời điểm có kinh nguyệt. Đôi khi vị trí của tử cung bị lệch lạc và cấu tạo cổ tử cung quá hẹp cũng là lí do gây đau bụng kinh.


Cách điều trị đau bụng kinh hiệu quả

Đau bụng kinh thường xuyên xảy ra bởi thế mỗi phụ nữ nên có một cách thức riêng cho mình để chữa trị đau bụng kinh hiệu quả.
Cách chữa đau bụng kinh:

1: Xoa bụng

Khi bạn bị đau bụng kinh hãy dùng tay xoa bụng của mình nơi vị trí của tử cung, lưu ý xoa đều kết hợp massage nhẹ nhàng làm ấm bụng và để cho ́một vài cơ được dãn ra thoải mái.

Khi xoa bụng chú ý xo theo chiều kim đồng hồ, làm thật nhẹ nhàng trong vòng 15-20 phút nếu cơn đau bụng kéo dài.

2: Uống nước ép gừng tươi

Nước ép gừng tươi rất hiệu quả trong việc trị bệnh đau bụng kinh nhờ tính cay nóng của chúng và tinh dầu gừng giúp bạn có cảm giác thư giãn thoải mái hơn rất nhiều .

Hãy làm sạch một nhánh gừng tươi giã nhỏ ép lấy nước sau đó thêm một chút nước nóng và đường cho dễ uống, dùng khi còn ấm sẽ có tác dụng tốt nhất.

3: Chườm nước ấm

Chườm nước ấm là một cách để chữa đau bụng kinh rất hiệu quả được rất nhiều bạn áp dụng , các bạn hãy để nước ấm vào một túi chuyên dụng sau đấy chườm lên bụng, chúng có hiệu quả lam ấm bụng và kích thích sự co bóp nhẹ nhàng của tử cung khiến tử cung nở ra một hướng nhanh hơn làm giảm những cơn đau bụng hiệu quả.

4: Vận động nhẹ nhàng

Trước mỗi kỳ kinh nguyệt bạn nên hoạt động nhẹ nhàng giúp cho cơ thể của bạn được khỏe khoắn hơn và trong kỳ kinh không uống đồ lạnh ́một vài kiểu nước có ga hay ́một vài đồ uống có chất kích thích. việc này sẽ giúp bạn hạn chế được một số cơn đau bụng kinh một cách tối đa.

5: Dùng dầu gió

Dầu gió rất sẵn có trong mỗi gia đình áp dụng để trị đau đầu, xổ mũi đặc biệt là trị đau bụng rất tốt, khi bị đau bụng kinh bạn hãy áp dụng một chút dầu gió xoa lên vùng bụng bị đau và xoa bóp nhẹ nhàng, hiện tượng đau bụng kinh của bạn sẽ dần biến mất ngay lập tức .

Bạn có thể ngửi dầu gió các tinh dầu thơm có trong dầu gió sẽ làm cho tinh thần của bạn được tốt hơn rất nhiều , giúp bạn tỉnh táo và giảm đau đầu mệt mỏi hiệu quả.

Xem thêm: Khám phụ khoa ở đâu tốt?