Xung điện bàn chân có lợi ích gì

1.2 Chuẩn bị để máy massage chân bấm huyệt
Để massage chân trước tiên cần chuẩn bị 1 số thiết bị cần phải có như: ghế, bàn, giường. Tiếp theo ấy ngồi xuống hoặc nằm xuống rồi massage từng chân 1, chân còn lại thì quấn khăn ấm. Một lưu ý về cách massage bàn chân là hãy ngâm tay vào nước ấm cho tay ấm hơn rồi khởi đầu massage chân.

1.3 Chuẩn bị phát động những cơ ở bàn chân
Sau khi chuẩn bị dụng cụ xong sẽ tiến hành khởi động các cơ ở bàn chân. Để bắt đầu xoa bóp thì thoa vào chân 1 lượng tinh dầu rồi tiến hành phát động. Dùng tay nhẹ nhõm xoay tròn bàn chân để các cơ giãn ra là cách thức massage bàn chân khi phát động.

một.4 trâm bóp bàn chân
Sau khi phát động xong, tiến hành đặt chân xuống bàn hoặc giường rồi lấy 2 tay nắm loanh quanh chân, 1 tay ở trên chân và một tay đặt dưới chân. Trâm bóp trong khoảng mắt cá chân tới ngón chân rồi trái lại. Tiếp ấy trâm tròn theo 2 hướng ngược nhau.

Để massage mang đến hiệu quả cao nhất, bạn nên thực hành theo những bước sau:

Ngâm chân trong nước ấm (khoảng 38oC) trong khoảng 10 - 15 phút mang thảo dược hoặc tinh dầu. Thảo dược sẽ làm tuần hoàn máu tốt hơn. Nếu ngâm chân trong nước mang tinh dầu sẽ tạo cảm giác dịu nhẹ. Dùng một dòng khăn mềm lau khô chân.

Nằm trên giường massage để đôi chân được thoả thích. Dùng khăn bọc lấy chân để giữ ấm. Sử dụng tinh dầu hoặc kem massage, thoa đều trên tay cho đến khi hot ấm rồi mới khởi đầu massage. Sử dụng ngón tay mẫu bắt đầu massage nhẹ nhàng, chậm rãi trong khoảng phía trên đầu ngón chân sau đó trượt ra phía sau bàn chân rồi đi lên phía mắt cá chân. Trong khoảng đó bạn lại trở về nơi các ngón chân. Lặp lại động tác này khoảng 3-5 lần.

nhẹ nhàng lấy tay nắm bàn chân duỗi thẳng, kéo lên và xuống trong khoảng 3-5 lần. Động tác này sẽ giúp chân thư giãn hoàn toàn. Dùng ngón cái và ngón trỏ xoa nhẹ theo vòng tròn phía mặt dưới gốc chân thêm trong khoảng 1-5 lần. Tiêu dùng ngón tay mẫu bóp nhẹ trong khoảng các gót chân xuống các ngón chân, lặp lại động tác trong khoảng 3-5 lần. Đặt 1 bàn tay dưới gót chân, bàn tay còn lại ôm lấy bàn chân rồi xoay tròn, thực hành động tác nhẹ nhàng, 3-5 lần cho mỗi lần xoay. Động tác này hạn chế độ cứng của các khớp bàn chân. Dùng những ngón tay trượt giữa những khe của ngón chân, trong khoảng phía trước ra phía sau, khoảng 3-5 lần. Nên tiêu dùng ngón tay loại vuốt tròn tiếp giáp với xương mắt cá.

Bước 1:
Ngâm chân trong nước ấm (khoảng 38 độ C) với thảo dược hoặc tinh dầu

Bạn ngâm chân trong nước ấm trong khoảng 10 tới 15 phút để làm sạch và ấm đôi bàn chân. Thảo dược sẽ được dẫn tốt hơn trong nước ấm, làm tuần hoàn máu tốt hơn. Nếu như ngâm chân trong nước với tinh dầu sẽ tạo cảm giác dịu nhẹ. Sử dụng 1 chiếc khăn mềm lau khô chân.

Đôi bàn chân là phòng ban quan trọng, giúp ta chuyển động muôn nơi trong cả ngày dài. Hẳn mỗi chúng ta đều sở hữu các buổi tối mệt mỏi sở hữu đôi chân ê ẩm. Vậy massage chân mang tác dụng gì? Ko chỉ giúp giải tỏa mệt mỏi, găng tay, cách này còn giúp bạn giảm đau nhức toàn thân thể và tăng cường lưu thông tuần hoàn máu. Hơn thế, bạn với thể tự thực hành massage chân tại nhà có chỉ vài động tác đơn giản.

Massage chân sở hữu tác dụng gì?
Massage chân là thực hiện những động tác, công nghệ tay chân để tác động vào vùng mô mềm của đôi bàn chân giúp thư giãn, giảm cơn đau hay khó chịu sau một ngày dài chuyển động. Lòng bàn chân là nơi tụ họp phổ quát bó cơ, huyết mạch và dây thần kinh tạo những điểm huyệt vị can dự tới gần như thân thể.

Chính bởi thế, massage chân không chỉ giúp thư giãn đôi bàn chân mà còn đem lại phổ quát lợi ích sức khỏe khác.

Bước 3:
dùng tinh dầu, dầu dẫn hoặc kem massage, trâm đều trên tay cho tới lúc nóng ấm rồi mới bắt đầu massage.

Bước 4:
Giữ đôi chân vào trong lòng bàn tay. Sử dụng ngón tay dòng khởi đầu máy massage chân cao cấp nhẹ nhõm, chậm rãi từ phía trên đầu ngón chân sau đấy trượt ra phía sau bàn chân rồi đi lên phía mắt cá chân. Trong khoảng đấy bạn lại trở về nơi những ngón chân. Lặp lại động tác này khoảng 3 – 5 lần.