4 lưu ý về bệnh tiểu đường nên ăn uống gì? (Phần 1)

4 lưu ý về bệnh tiểu đường nên ăn uống gì? (Phần 1)

Ăn uống luôn là nhu cầu thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của con người. giờ đây, chúng còn là cầu nối gắn kết mọi người lại với nhau, những buổi họp mặt gia đình, những cuộc hẹn hò, họp team với lũ bạn từ thời cởi truồng tắm,… Hầu như đều xoay quanh bên những bàn ăn đầy ắp những món ngon, hấp dẫn.


Xem thêm: THẢO DƯỢC TIỂU ĐƯỜNG GIÚP RẤT NHIỀU NGƯỜI THÀNH CÔNG

Tuy nhiên, mọi thứ như khó khăn hơn kể từ khi bạn bị tiểu đường, bạn không thể ăn những món mình ưa thích, không thể thỏa mái năm năm những chiếc bánh ngọt thơm lừng, không được tận hưởng khoảnh khắc hạnh phúc khi được uống một ly trà sữa koi ngon lành, bạn không thể ăn được gì ngon, bữa ăn đối với bạn trở nên chán ngáy, chỉ rau luộc với rau luộc.

Những người bệnh tiểu đường thường phải kiêng khem rất cực khổ trong chế độ ăn uống, nhưng bạn vẫn có thể tìm lại niềm hạnh phúc trong mỗi bữa ăn nếu biết cách điều chỉnh và kết hợp các chất dinh dưỡng phù hợp. Dưới đây là những lưu ý cho bạn về bệnh tiểu đường nên ăn uống gì, hãy cùng tìm hiểu nhé.

Tìm hiểu về phương pháp chữa bệnh Tiểu đường mới nhất: https://plus.google.com/communities/104668530005174982272

Vậy bệnh tiểu đường nên ăn uống gì?

1. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây là những nguồn cung cấp chất xơ, khoáng chất và vitamin tự nhiên dồi dào. và, đây cũng là top những thực phẩm có chứa nhiều hàm lượng chất chống oxy hóa và phytochemical cao, giúp thúc đẩy hệ thống miễn dịch làm việc tốt hơn.

Cải xoăn, bông cải xanh, cam, chanh, bưởi, củ cải, rau bina, quả việt quất và dâu tây là những thực phẩm cực tốt cho người bệnh tiểu đường, đồng thời có thể tạo ra những món ngon mà lại bổ dưỡng.

Theo khuyến cáo của các tổ chức y tế thế giới, những người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn các loại rau củ nhiều tinh bột và carbohydrate như lúa gạo, khoai tây và ngô.

Các loại trái cây có múi ít đường như: táo, bưởi, cam, quýt… là những thực phẩm an toàn và cung cấp lượng đường vừa đủ cho cơ thể, cung cấp vitamin C cần thiết cho bệnh tiểu đường, giúp người bệnh tránh được các biến chứng về răng miệng.

Tham khảo về Thuốc điều trị bệnh tiểu đường TOPPY

Vì hoa quả chứa nhiều đường hơn là rau xanh nên không được kết hợp ăn cả hai loại trong bữa ăn. Nên chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa và nên ăn trái cây vào giữa buổi để tránh tăng đường huyết đột ngột sau khi ăn. Nếu phải khống chế lượng đường huyết, nên ăn một lượng trái cây vừa đủ sẽ rất hữu ích cho sức khỏe của người bệnh.

Xem tiếp phần 2 tại đây: Click here