Top posters
hongmint (728) | ||||
11betwinn (624) | ||||
kingbetvn (617) | ||||
thanhphuong2018 (524) | ||||
myngoc128 (478) | ||||
phanthinu26 (444) | ||||
shudovn (429) | ||||
kimnguu (309) | ||||
mypham0711 (302) | ||||
thuyle120489 (289) |
Latest topics
» Top 5 Vợt Cầu Lông Giá Rẻ Cho Học Sinh Dưới 700K Cao Cấp Nhấtby shopvnb Today at 9:59 am
» Bột Graphite, khuân đúc Graphite, tấm Graphite bôi trơn, tấm Graphite điện cực, tấm than chì chặn nhiệt
by tramanh09 Today at 8:47 am
» Top 5 Cây Vợt Cầu Lông 700K Đáng Mua Nhất Được Nhiều Người Săn Đón
by shopvnb 29/4/2024, 2:34 pm
» Những Tiêu Chuẩn Kích Thước Vợt Cầu Lông
by shopvnb 29/4/2024, 11:19 am
» Nguyên Nhân Vợt Cầu Lông Bị Gãy và Cách Xử Lý
by shopvnb 29/4/2024, 9:29 am
» CỬA GỖ CÔNG NGHIỆP HDF GIA PHÁT DOOR
by Hugo25 27/4/2024, 4:59 pm
» Vợt cầu lông Ashaway – Lựa chọn tốt nhất cho mọi người chơi
by shopvnb 27/4/2024, 4:37 pm
» CỬA GỖ CÔNG NGHIỆP HDF Ecodoor
by Hugo25 27/4/2024, 3:32 pm
» Hoa mừng khai trương hồng phát - Biểu tượng của sự may mắn và thành công
by lethutra82 27/4/2024, 11:24 am
Massage Đúng Cách - Bí Quyết Thư Giãn Toàn Diện Cho Phụ Nữ
Page 1 of 1 • Share
Massage Đúng Cách - Bí Quyết Thư Giãn Toàn Diện Cho Phụ Nữ
Cách thực hiện massage toàn thân cho phụ nữ ngày nay thu hút sự quan tâm rất nhiều. Đây là một phương pháp không chỉ không cần sử dụng thuốc mà còn mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe và tinh thần của con người. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn chi tiết về các kỹ thuật massage.
I. Lợi ích của massage toàn thân cho phụ nữ
Massage toàn thân giúp thư giãn cả tinh thần và thể chất, giải phóng năng lượng tiêu cực, giúp xua tan mệt mỏi trong cơ thể. Trước khi đi vào chi tiết các phương pháp massage toàn thân cho phụ nữ, hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời mà massage mang lại.
II. Hướng dẫn các kỹ thuật massage toàn thân cho phụ nữ
2.1. Massage mặt
Các bước massage mặt được thực hiện như sau:
Bước 1: Sử dụng 3 đến 4 ngón tay, vuốt nhẹ từ sống mũi xuống theo hướng từ trung tâm mặt đến phía tai.
Bước 2: Tiếp tục sử dụng 3 ngón tay, vuốt nhẹ từ cằm lên khóe miệng, sau đó tiếp tục lên trán.
2.2. Massage vai và cổ - Cách massage toàn thân cho phụ nữ giúp giảm đau vai gáy
Bước 1: Thả lỏng cơ thể và hít thở đều. Thoa một lượng tinh dầu vừa đủ vào lòng bàn tay để tạo độ ấm, sau đó thoa đều lên vùng cổ và vai.
Bước 2: Xác định những vùng cứng và đau, sau đó áp dụng áp lực nhẹ và thực hiện các động tác xoa bóp và bóp nhẹ kết hợp với tinh dầu.
2.3. Massage vùng lưng và xương chậu
Bước 1: Sử dụng ngón tay và lòng bàn tay, xoa bóp nhẹ dọc theo lưng từ trên xuống, trải dọc theo vùng lưng.
Bước 2: Sau đó, áp dụng các động tác đấm và bóp nhẹ với độ áp lực phù hợp trên vùng xương chậu.
Bước 3: Nắm các ngón tay lại và áp nhẹ, sau đó di chuyển từ vùng lưng dưới lên phía trên.
Bước 4: Kép các ngón tay lại, mở lòng bàn tay và vuốt nhẹ theo hướng các cơ bắp trên lưng từ trên xuống, sau đó sang hai bên. Thực hiện liên tục các động tác trên từ 5 - 10 phút. sau đó sang hai bên. Thực hiện liên tụ
2.4. Massage bụng
Bước 1: Kép các ngón tay lại và mở lòng bàn tay, sau đó xoa nhẹ trên bụng trong khoảng 2-3 phút.
Bước 2: Sử dụng một lượng tinh dầu massage và áp dụng xoa bóp nhẹ theo hình vòng cung. Di chuyển từ vị trí này sang vị trí khác trên bụng cho đến khi hoàn thành vùng massage.
Bước 3: Tiếp tục xoa nhẹ để tinh dầu thẩm thấu vào da. Lưu ý không nên để tay rời khỏi cơ thể trong quá trình massage bụng.
2.5. Massage cho bàn tay
Bước 1: Đặt ngón cái ở giữa các vùng gập giữa ngón tay và thực hiện xoay nhẹ theo hình tròn khoảng 5-7 lần. Sau đó, chuyển sang lòng bàn tay và tiếp tục thực hiện cùng động tác này.
2.6. Massage cho chân - Cách massage toàn thân cho phụ nữ giúp giảm đau
Cuối cùng, để hoàn thành các cách massage toàn thân cho phụ nữ tại nhà, hãy dành thời gian để massage cho chân. Dưới đây là cách thực hiện:
Bước 1: Thả lỏng cơ bắp chân và bắt đầu xoa bóp nhẹ cho toàn bộ cả hai chân.
Dưới đây là các kỹ thuật massage toàn thân cho phụ nữ. Hãy thử áp dụng chúng để cải thiện sức khỏe và tình thần của bạn, và nếu bạn ở Đà Nẵng, hãy tìm kiếm dịch vụ massage tại Đà Nẵng hoặc massage Đà Nẵng để tận hưởng các phương pháp chăm sóc sức khỏe tại đây.
Tham khảo thêm các địa chỉ massage Đà Nẵng tại đây: https://chamspamassage.com/massage-da-nang
cometodanangandmassage- Tổng số bài gửi : 7
Join date : 2023-07-30
Similar topics
» Chia sẻ cách làm trắng da toàn thân đúng cách
» 19 cách tăng hiệu suất Win 10 toàn diện
» Chia sẻ cách dưỡng trắng da toàn thân đơn giản
» Bạn Đã Hiểu Đúng Về Các Dòng Visa Định Cư Úc Diện Tay Nghề Cao.
» Nơi chăm sóc sức khỏe toàn diện - Đa khoa Hoàn Cầu
» 19 cách tăng hiệu suất Win 10 toàn diện
» Chia sẻ cách dưỡng trắng da toàn thân đơn giản
» Bạn Đã Hiểu Đúng Về Các Dòng Visa Định Cư Úc Diện Tay Nghề Cao.
» Nơi chăm sóc sức khỏe toàn diện - Đa khoa Hoàn Cầu
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|