"Một Số Kỹ Thuật Và Phương Pháp Phổ Biến Được Sử Dụng Trong Embodiment Coaching

"Một Số Kỹ Thuật Và Phương Pháp Phổ Biến Được Sử Dụng Trong Embodiment Coaching
Nhận thức cơ thể: Bằng cách tăng cường nhận thức về cảm giác vật lý và căng thẳng trong cơ thể, như thông qua quét cơ thể, thiền tập trung vào cơ thể hoặc các bài tập tập trung vào cơ thể, cá nhân có thể tăng khả năng nhận biết và hiểu biết về mẫu tồn tại trong cơ thể.
Truy vấn Somatic: Bằng cách tham gia vào các cuộc khám phá và truy vấn được hướng dẫn, cá nhân có thể khám phá cảm xúc, niềm tin và trải nghiệm cụ thể khi chúng biểu hiện trong cơ thể. Điều này giúp tạo ra sự nhận thức và hiểu biết sâu sắc về bản thân.
Hít thở: Sử dụng các kỹ thuật hít thở tỉnh thức để điều chỉnh hệ thống thần kinh, giải phóng căng thẳng và kết nối với cảm giác hiện tại. Hít thở có thể được sử dụng để thúc đẩy sự thư giãn, điều chỉnh năng lượng và giải phóng cảm xúc.
Bài tập vận động: Kết hợp các phương pháp vận động như yoga, nhảy hoặc nhảy múa để thúc đẩy sự kết nối giữa tâm thể, giải phóng năng lượng bị trì trệ và khuyến khích tự thể hiện và thể hiện bản thân.
Tâm thức và sự hiện diện: Nuôi dưỡng nhận thức về hiện tại và quan sát không đánh giá cảm giác cơ thể, suy nghĩ và cảm xúc. Các bài tập tâm thức giúp cá nhân phát triển mối kết nối sâu sắc với cơ thể và nuôi dưỡng lòng từ bi tự thể hiện.
Hình tượng hoá: Tham gia vào các bài tập hình tượng để truy cập và khám phá cảnh quan bên trong, tạo ra các trạng thái mong muốn và tạo ra một mối kết nối sâu sắc giữa tâm trí và cơ thể.
Trải nghiệm Somatic: Áp dụng các kỹ thuật từ trải nghiệm cơ thể để giải quyết chấn thương và khôi phục cân bằng trong hệ thống thần kinh. Điều này có thể bao gồm các biện pháp nhẹ nhàng dựa trên cơ thể để hỗ trợ việc giải phóng và điều chỉnh năng lượng chứa đựng chấn thương.
Nhận thức giác quan: Kích hoạt các giác quan để làm sâu sắc nhận thức hiện tại và kết nối với môi trường. Điều này có thể bao gồm các bài tập dựa trên giác quan, như ăn uống tỉnh thức, khám phá giác quan trong thiên nhiên hoặc các kỹ thuật gắn kết giác quan.
Kiểm soát cảm xúc: Phát triển kỹ năng nhận diện, điều chỉnh và thể hiện cảm xúc một cách lành mạnh và tự thể hiện. Điều này có thể bao gồm khám phá mối quan hệ giữa cảm xúc và cảm giác cơ thể và học các kỹ thuật tự kiểm soát cảm xúc.
Điều quan trọng cần lưu ý là mỗi phiên khai vấn Embodiment Coaching có thể sử dụng các phương pháp và kỹ thuật riêng, tùy thuộc vào hiện trạng hiện tại cũng như sở thích của khách hàng. Các kỹ thuật được sử dụng sẽ khác nhau để đáp ứng mục tiêu cụ thể và đáp ứng nhu cầu của từng cá nhân được khai vấn.

(còn tiếp)


Tìm hiểu thêm: https://lynacoaching.com/ "